Cuidado podológico en mujeres embarazadas: qué tener en cuenta

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios que también afectan la salud de sus pies. Desde el aumento de peso hasta los cambios hormonales, los pies de las embarazadas pueden verse sometidos a un estrés adicional. El cuidado podológico es esencial para garantizar una buena salud en esta etapa.

Cambios en los pies durante el embarazo

El embarazo genera varias alteraciones físicas que afectan los pies, entre ellas:

• Aumento de peso: El incremento del peso corporal durante el embarazo puede generar presión adicional sobre los pies, provocando dolor y molestias,además de un cambio importante sobre el centro de gravedad y por tanto ,de los puntos de apoyo. 
• Retención de líquidos: La acumulación de líquidos en los pies y tobillos es común durante el embarazo, lo que provoca hinchazón y sensación de pesadez. 
• Cambios hormonales: Las hormonas, como la relaxina, relajan los ligamentos y las articulaciones, lo que puede afectar la estabilidad del pie,favoreciendo esguinces y luxaciones. 
• Deformaciones: Algunas mujeres experimentan cambios en la forma de los pies, como el ensanchamiento o la elongación del pie debido al aumento de peso y la relajación de los ligamentos. 

Dolencias comunes en los pies durante el embarazo

1. Dolor en los talones: El aumento de peso puede generar una presión excesiva en los talones, causando dolor y molestias. 
2. Fascitis plantar: La inflamación de la fascia plantar puede ser más frecuente durante el embarazo debido al cambio en la marcha y el aumento de peso. 
3. Hinchazón: Los pies y tobillos hinchados son una de las quejas más comunes durante el embarazo, especialmente en los últimos meses debido a la retención de líquidos. 
4. Venas varicosas: La presiones ejercidas  sobre las venas puede afectar la circulación y provocar la aparición de venas varicosas en las piernas y pies.
5. Uñas encarnadas: Debido al hinchazón de los pies y a la dificultad para cortarse las uñas por el aumento de volumen.
   

Recomendaciones podológicas para embarazadas

1. Uso de calzado cómodo y adecuado: El calzado debe ofrecer soporte en el arco y talón, evitando tacones altos y zapatos muy ajustados. 
2. Elevar los pies: Descansar con los pies elevados ayuda a reducir la hinchazón y mejorar la circulación. 
3. Ejercicios de estiramiento y movilidad: Realizar ejercicios suaves de estiramiento para mejorar la circulación y evitar la rigidez. 
4. Masajes suaves: Un masaje en los pies puede ayudar a aliviar la tensión y mejorar la circulación. 
5. Visitar al podólogo regularmente: El podólogo puede hacer una evaluación de los pies y proporcionar soluciones como plantillas ortopédicas para aliviar la presión. 

El cuidado de los pies es esencial durante el embarazo, no solo para evitar molestias, sino también para mejorar el bienestar general de la futura mamá. En Podobalance, ofrecemos atención especializada para mujeres embarazadas, ayudándolas a mantener unos pies saludables durante esta hermosa etapa.