9 consejos para preparar tus pies para la Semana Santa de Málaga
La Semana Santa es una de las festividades más importantes de nuestra tierra. En Málaga es mucha la tradición y la mayoría de la población participa en ella de una manera o de otra. Los portadores llevando el peso de los tronos; los nazarenos caminando durante horas en las procesiones y el público esperando de pie para ver las procesiones.
Es de suponer que nuestros pies y piernas sufran mucho durante estos días, ya que los sometemos a grandes esfuerzos y largas horas de espera. Es por ello que hemos hecho un recopilatorio de recomendaciones básicas para que los pies no te impidan disfrutar de la Semana Santa.
Consejos para cuidar tus pies en Semana Santa
1) Mantener una buena higiene e hidratación de la piel. Si tenemos mucha tendencia a la sudoración, será recomendable utilizar algún taco secante que nos controle el sudor, ya que llevaremos muchas horas el mismo calcetín.
2) Las uñas deben estar cortas y rectas para evitar que se nos claven y minimizar el riesgo con los traumatismos.
3) Para evitar que se produzcan rozaduras o ampollas, es recomendable aplicar un anti rozaduras antes de salir en procesión (puede hacerse con apósitos protectores y desinfección con antiséptico). Si ya las tenemos, esto nos protegerá para que las ya existentes no vayan a más.
4) Utilizar un calcetín que sea de nuestra talla, de material técnico y que favorezca la transpiración. Este no debe comprimir demasiado, a ser posible sin patente ni costuras, para evitar problemas circulatorios.
5) Llevar un calzado envolvente, que se adapte bien sin llegar a apretar, con suela flexible y antideslizante y con buena sujeción. Evitaremos un calzado de puntera estrecha o que nos comprima los dedos.
6) No debemos estrenar calzado el día de la procesión. En el caso de hacerlo, es importante que lo hayamos probado bien y lo hayamos llevado puesto algunas horas en casa.
7) No se recomienda salir descalzo, por el riesgo de heridas o infecciones.
8) En el caso de permanecer muchas horas parado, hay que ir alternando la pierna en la que cargamos el peso. Este ejercicio nos ayudará a repartir el peso y que nuestras lumbares sufran algo menos.
9) Tras el recorrido, es necesario volver a realizar una correcta higiene e hidratación de los pies. Si presentamos pies/piernas muy cansadas, podemos hacer baños de contraste (frío/calor) para estimular la circulación.
Ante cualquier otra duda… ¡acude a tu podólogo! Recuerda que en Podobalance, nuestra clínica de podología en La Malagueta, te atendemos durante la Semana Santa en horario de mañana. Puedes pedir tu cita aquí.
